Você precisa conhecer os cinco melhores esportes para praticar no verão

Você sabe quais são os principais esportes praticados na estação mais quente do ano?

O tempo bom e a temperatura um pouco mais elevada são ótimos incentivos para você sair da zona de conforto do seu sofá. Mas você sabe quais são os principais esportes praticados no verão? Separamos os 5 principais para os dias de calor. Vamos ver quais são eles?

1. Corrida ou caminhada

Correr ou caminhar é sempre um ótimo exercício para fugir do sedentarismo, queimar calorias e apreciar cenários bonitos no verão. Aproveite o tempo bom para se movimentar. Temos certeza que você não vai mais querer parar!

2. Frescobol

Faz sucesso nas praias brasileiras. Criado na década de 40, em Copacabana, para praticá-lo, basta ter duas pessoas, cada qual com sua raquete e uma bolinha. Nesse esporte, o objetivo é não deixar a bola cair, o que faz você se movimentar muitoooooo .

3. Vôlei de praia

Para jogá-lo, basta traçar uma quadra na areia, ter uma rede, uma bola e duas duplas. Se trocar as mãos pelos pés, o esporte vira futevôlei.

Esse esporte contribui em muito para a sua coordenação motora e reflexos corporais, aumenta a capacidade cardiorrespiratória e queima muitas calorias. Aproveite você vai adorar.

4. Stand up paddle

A pessoa fica de pé sobre uma prancha mais longa e larga, usando um remo para se mover sobre a água. Qualquer pessoa pode praticar o stand up. No entanto, não pense que essa prática é só relaxamento, não! Ela exige pouco ou muito equilíbrio (dependendo do seu grau de equilíbrio) e concentração, além de força nas pernas, braços e abdômen.

5. Natação

Nadar é um ótimo exercício aeróbico e não exige nenhum aparelho. Caso não saiba nadar, procure ajuda profissional antes de cair na água, especialmente no mar.

Fazer, pelo menos, um desses esportes de verão traz sensação de prazer e recompensa. Então não deixe de praticar qualquer exercício ou esporte que você goste: a sua vida agradece!